מרכז ידע

מרכז הידע של מועדון קרוספיט יקנעם כולל תוכן ייחודי ומעניין שנכתב על ידי אלון בר גורל, מייסד המועדון וצוות המאמנים שלצידו. כאן תוכלו לקבל עצות בנושא כושר ותזונה, לקרוא הסברים על ציוד כושר וקרוספיט, לקבל השראה ומוטיבציה ואפילו לבחון את רמת הכושר שלכם. רוצים שנכתוב על נושא מסוים? נשמח לשמוע מכם באמצעות דף יצירת הקשר באתר

למה אנחנו לפעמים מרגישים “תקועים”?

*זמן קריאה ממוצע 5 דקות*   ידוע שגרף השיפור בקרוספיט הוא המהיר ביותר מכל ענפי/שיטות הכושר הגופני. השילוב בין הערוצים


קרא עוד...

החלה עונת התחרויות בקרוספיט, מה זה אומר?

הי קרוספיטרים, לאחרונה התחלתם לשמוע במועדון מילים מפוצצות כמו "אופן", "ריג'ונלס", "גיימס", RFA "קואולפייר" ועוד אז בואו נעשה קצת סדר בבלאגן. להזכירכם, קרוספיט


קרא עוד...

איך להתאמן בחורף ולהישאר בחיים :-)

תקופת החורף מביאה איתה אתגרים לא פשוטים בכל הקשור לאימונים. הקושי העיקרי והראשוני שלנו הוא להצליח "למשוך" את עצמנו מהמקום


קרא עוד...

מה יותר אפקטיבי? קרוספיט או חדר כושר?

ד"ר איתי זיו וד"ר סיגלית דסה-שלומוב | 28.08.2018   כדאי מאוד לקרוא את מה שכתוב כאן לפני שמחליטים,


קרא עוד...

מחנה אימונים לילדים – קיץ 2018

מחנה אימונים ספורטיבי ומיוחד לילדים בכיתות א'-ו' עם אימוני בוקר ייעודים במגוון נושאים חשובים בעבורם. אטרקציות מגוונות וחוויות מטורפות - תנו


קרא עוד...

קרוספיט זה מפחיד?
בואו נשבור כמה מיתוסים…

רוצה לספר לכם משהו... פילוסוף בשם היידיגר אמר פעם... עולם הידע שלנו מחולק לשלושה חלקים: A - העולם המוכר והבטוח "אני יודע


קרא עוד...

מידע למתאמנים החדשים

ברוכים הבאים, איזה כיף שהצטרפתם אלינו, אנחנו קהילת המתאמנים הכי גדולה והכי חזקה באזור. תודה על השתתפותכם באימון הניסיון, באימון זה קיבלתם המון


קרא עוד...

פריצת דיסק וכאבי גב?
לא סוף העולם, יש פתרון

אז יש לך בלט או פריצת דיסק בגב ואתה בטוח שזה סוף העולם! לעולם לא תוכל לעשות ספורט, לשחק, לרוץ


קרא עוד...

בחנו את עצמכם – האם אתם בכושר?

כושר גופני מורכב מעשרה פרמטרים שונים כדוגמת, סיבולת לב ריאה, כוח, גמישות, מהירות, ומזמן ההתאוששות. כאשר מסכמים את הנתונים האלה, ניתן לקבוע


קרא עוד...

לדעת את הדרך – ללכת בדרך…

יש פער אדיר בין לדעת את הדרך לבין ללכת בדרך... מי מאתנו לא הביט בקנאה על הקוביות בבטן של הבחור ההוא


קרא עוד...

מתוך דף הפייסבוק של דר’ שרית פלג…

אנייי קיבלתי פרס מיוחד מהמאמן אלון בר גורל בקרוספיט יוקנעם במסיבת ה3 שנים למועדון -הופתעתי מאד !!! אני בחורה ממוצעת לא צעירה כרונולוגית ;-) רופאה במקצועי שלפני


קרא עוד...

לא כל כאב – הוא פציעה!

סטיגמות יש המון, גם לקרוספיט נדבקה סטיגמה של "נפצעים שם", גם לאחר מחקרים רבים לא הצלחתי לשים את האצבע למה


קרא עוד...

הגיעו מוכנים פיזית, תזונתית ומנטלית

אני מסתכל על שני מהצד הרחוק של הפלור (כינוי למשטח האימונים במועדון קרוספיט), היא יושבת על המשטח עם פנים נפולות, נראית חלשה


קרא עוד...

החודש הראשון שלי בקרוספיט…

החודש הראשון שלכם בקרוספיט תהיה התקופה הכי עוצמתית שחוויתם! הוא יתחיל בהרבה חשש, שוק ואולי אפילו רגעי פחד קטנים (הצלחתי


קרא עוד...