האימונים במועדון מאתגרים, ותוצאותיהם נראות בבירור ולאורך זמן. בשונה מסוגי אימון אחרים, האימון בקרוספיט בונה מערכת שרירים שנשארת לאורך זמן, הודות לשילוב בין עבודה על כוח לעבודה על סיבולת. למרות שהסדר באימונים מובנה מראש, כולם יכולים להתאים לעצמם את רמת הקושי תוך כדי אימון וליהנות מסרגל מאמצים מותאם אישית המפוקח על ידי המאמנים.
התעשייה 6, יקנעם 053-2307553
צפה באימון LIVE
סוגי האימונים
איך מתחילים?
כל המתאמנים בקרוספיט עוברים אימון יסודות אישי, אחד על אחד עם מאמן במועדון, ללא התחייבות. מטרתו היא להמחיש למתאמנים חדשים ולמתעניינים את מהות הקרוספיט, ו״ליישר קו״ בין כולם, כך שיתחילו מאותה נקודת התחלה ומאותה רמת ידע. בנוסף האימון מקנה למאמן היכרות אישית ומעמיקה עם “נקודת הפתיחה” שלכם והוא יוכל לכוון אתכם ואת צוות המאמנים בדגשים חשובים בנוגע לאימונים שלכם. כדי להירשם לאימון יסודות יש למלא את טופס יצירת הקשר באתר ואנחנו כבר ניקח את זה משם ונקבע לכם את אימון היסודות שלכם – שהוא גם שער הכניסה לספורט המדהים הזה ולקהילה שלנו.
האימונים שלנו
האימונים מתקיימים פעמיים בשבוע בימים שני וחמישי בשעה 10:30 האימונים מותאמים לגיל הזהב ומתמקדים בעיקר בתנועתיות, טווחי תנועה במפרקים, סיבולת שריר, יציבה
... קרא עוד
הרעיון העומד מאחורי התוכנית לקבוצת הנוער הוא פיתוח וחיזוק מרכיבי הכושר – הגופני, העצמה רגשית וחברתית. בגילאים אלו אנו נותנים דגש
... קרא עוד
באימוני קבוצת הילדים אנו נותנים דגש על מוטוריקה, קואורדינציה, יציבות, מתן דגש רב על התמודדות ומניעה של תופעת ה”קיפוזיס” (שפיפות)
... קרא עוד
מתוך הבנה עמוקה כי גמישות, טווחי תנועה וחוזק שריר הליבה, חשובים מאד לקרוספיטרים, שילבנו במערכת האימונים שלנו גם תרגולים של יוגה
... קרא עוד
אימון המיועד לבוגרי חודש היסודות שרכשו הכרות עם טכניקות ותנועות הבסיס של הקרוספיט זהו זמן לאימון עצמי בליווי והנחייה של המאמנים,
... קרא עוד
באימון זה מתמקדים בטכניקה ברמה גבוה ובשיפור במשקלי ההנפות עם מאמן אולימפי מהטובים בארץ, בכדי להשתתף באימון זה תצטרכו לקבל
... קרא עוד
ההנפות האולימפיות הן חלק חשוב בקרוספיט, זהו מרכיב הכוח שלנו ואנו משלבים הנפות אולימפיות במהלך האימונים או כאימוני כוח ממוקדים או
... קרא עוד
בקרוספיט קיימים המון תרגילים ומיומנויות שאנו לומדים ומשתמשים בהם באימונים השוטפים. מתחומי הרמת המשקולות האולימפיות, תרגילי משקל גוף, ג'ימנסטיקה, תרגילי
... קרא עוד
אימון המתאים לכולם, אימוני האינדורנס מתמקדים בדופק גבוה / סיבולת לב ריאה, השילוב של עבודה בדופק גבוה עם תרגילי כוח כנגד
... קרא עוד
האימון העיקרי שלנו במועדון באימון זה הקסם קורה, הוא משתנה בכל פעם ובכל אימון נעבוד ונתרגל תרגילים שונים בעצימות משתנה. באימון
... קרא עוד
אימון המתאים לכולם, מיועד לשפר את רמת הגמישות וטווחי התנועה שלנו, מרכיב הכושר הגופני החשוב ביותר בקרוספיט בטח בשלבי ההתחלה בהם
... קרא עוד
אימוני הדגל המפורסמים של המועדון המתקיימים בימי שישי בצהריים בלבד. העצימות הגבוהה של האימון, נתנה לו את שמו ולכן הוא נקרא
... קרא עוד
הפעילויות שלנו
שעתיים של חוויה ספורטיבית לילדים מגיל 7 מעלה. המתאימה לבנות ובנים וכוללת מגוון הפעלות מגוונות ומהנות בזוגות ובקבוצות, ללא תחרות. יום ההולדת
... קרא עוד
כולנו מחפשים מידע סביבנו, באינטרנט, ברשתות החברתיות וכן, יש כאלה שעדיין הולכים לספריה. קהילת הכושר הפונקציונלי והקרוספיט בארץ גדלה בקצב מסחרר,
... קרא עוד
שירותים משלימים
כל המתאמנים החדשים שמצטרפים למועדון צריכים לקיים פגישה אישית איתי לאחר אימון היסודות, זאת הזדמנות מצוינת להכיר אתכם קצת יותר
... קרא עוד
מתאמנים בעלי פציעה או בעיה רפואית קלה או חמורה, יכולים לקבוע סדרת אימוני שיקום בהתאמה אישית בין אם זאת פריצת דיסק
... קרא עוד
המועדון שלנו מקיים שיתוף פעולה כבר מספר שנים עם המרכז לשיקום אורטופדי, המהווה מכון פיזיותרפיה ייחודי המשלב בין טיפול בכאב, שיקום
... קרא עוד
נעים מאד, שמי מיכל דימרי תזונאית קלינית וספורט נושמת וחיה ספורט מאז ומתמיד. בצעירותי מתאמנת תחרותית בקייק אולימפי ומאמנת חדר כושר, נשואה לעמוס
... קרא עוד